Canicule : les bons gestes pour se protéger

Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les personnes fragiles. Voici les bons réflexes à adopter.

Gardez votre logement au frais

• Fermez les fenêtres, rideaux, stores ou volets pendant la journée.
• Aérez tôt le matin, tard le soir ou la nuit.
• Limitez l’utilisation des appareils qui dégagent de la chaleur.

Hydratez-vous régulièrement

• Buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans avoir soif.
• Privilégiez des repas légers et rafraîchissants.
• Rafraîchissez-vous avec une douche tiède ou un linge humide sur la nuque.

Adaptez vos activités

• Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
• Portez des vêtements légers et de couleur claire.
• En cas de forte chaleur, privilégiez les lieux frais ou ombragés.

Soyez attentif à vos voisins

Un appel ou une visite à une personne âgée, isolée ou fragile peut faire toute la différence pendant un épisode de canicule.

En cas de malaise

Grande fatigue, vertiges, maux de tête, confusion ou peau très chaude sont des signes d’alerte. Installez la personne dans un endroit frais, rafraîchissez-la et contactez un médecin. En cas d’urgence, appelez le 112.

Besoin d’aide ?

Le service Social de BinHôme est à votre disposition.

• 02/486.69.00
• social@binhome.brussels

Retrouvez également les recommandations officielles sur www.vivalis.brussels et www.health.belgium.be.